明穂整形外科 簡易相談所

ウルトラマラソンをしてます。30キロ過ぎると右外側の痛みが出て来ます。登りを頑張ると下りを走るときには痛みが出てきて長い下りが走れなくなります。練習内容は平日は仕事終わりに5.6キロ、週末は30キロ走をしてます。予防法やトレーニング方法を教えてください。よろしくお願いいたします。